Bieganie zimą to świetny sposób na utrzymanie kondycji i korzystanie z rześkiego powietrza. Jak w każdym sporcie, niesie ono ze sobą wyzwania, o których często zapominamy, zwłaszcza zimą. Jednym z tych wyzwań są kleszcze, które mimo chłodniejszych dni wciąż mogą stanowić zagrożenie. Dowiedz się, dlaczego ochrona przed kleszczami jest istotna nawet zimą, jakich miejsc unikać podczas biegania, jak odpowiednio się przygotować i jakie rozwiązania pomogą Ci trenować bez obaw.

Dlaczego warto chronić się przed kleszczami podczas zimowego biegania?

Kleszcze są przenosicielami poważnych chorób, takich jak: borelioza, która może prowadzić do przewlekłych problemów zdrowotnych, czy też kleszczowe zapalenie mózgu, które jest groźną chorobą neurologiczną. Chociaż ryzyko ukąszenia zimą jest mniejsze niż latem, kontakt z kleszczem może mieć poważne konsekwencje. Biegacze, szczególnie ci preferujący naturalne trasy, są bardziej narażeni ze względu na bliski kontakt z roślinnością. Wilgotne i zacienione miejsca, które często wybierają kleszcze, są idealne na trasach biegowych.

Jakich obszarów biegowych unikać zimą, by zminimalizować ryzyko kontaktu z kleszczami?

Przemyślane planowanie trasy to pierwszy element ochrony. Wybieraj szerokie, utwardzone ścieżki, unikając kontaktu z gęstą roślinnością. Warto też biegnąć środkiem trasy, z dala od gałęzi i traw, które mogą zahaczyć o ubrania. Podczas zimowego biegania szczególnie uważaj na wysokie trawy i zarośla w lasach, wilgotne tereny, np. doliny rzeczne i obrzeża lasów i zalegające liście, które mogą być kryjówką dla kleszczy.

Odpowiedni strój i wyposażenie – Twoja pierwsza linia obrony

Dobór odzieży ma ogromne znaczenie w ochronie przed kleszczami. Oto kilka wskazówek:

• Noszenie jasnych ubrań: dzięki nim łatwiej zauważysz ewentualne kleszcze.
• Długie rękawy i nogawki: wybieraj legginsy i koszulki z długimi rękawami, aby zminimalizować odkrytą powierzchnię skóry.
• Obcisłe mankiety i skarpetki: zapobiegają dostaniu się kleszczy pod ubrania.

Co zrobić po zimowym treningu, by zminimalizować ryzyko ukąszenia?

Szybka reakcja po biegu może skutecznie zapobiec ukąszeniu i ewentualnym powikłaniom. Po powrocie z treningu warto zastosować kilka prostych kroków:

1. Sprawdzenie skóry: szczególnie w okolicach pachwin, za uszami i w zgięciach łokci i kolan.
2. Kontrola ubrań: dokładnie obejrzyj odzież oraz sprzęt, np. plecak czy czapkę.
3. Prysznic: to nie tylko sposób na regenerację, ale także na usunięcie kleszczy, które mogły przylgnąć do skóry.

Dlaczego TICKLESS to najlepsze rozwiązanie na zimowe bieganie?

Produkty TICKLESS są doskonałym wsparciem dla biegaczy. Zimą pomagają zachować bezpieczeństwo na trasie, nie obciążając biegacza dodatkowym sprzętem. TICKLESS Run / TICKLESS Active to lekkie, poręczne urządzenia na gumce, które można przypiąć do ubrania lub butów. Jego działanie oparte na emisji ultradźwięków niesłyszalnych dla ludzi i zwierząt domowych, blokuje główny narząd zmysłu kleszczy, powodując, że pasożyty nie wyczuwają żywiciela. To rozwiązanie przyjazne środowisku, bez chemii, idealne dla biegaczy. Akumulator urządzenia można wielokrotnie ładować.

Do biegu, gotowi… start!

Zimowe bieganie może być przyjemnością, jeśli odpowiednio się przygotujesz. Pamiętaj o planowaniu trasy, która minimalizuje kontakt z roślinnością, o odpowiednim ubiorze, który ogranicza możliwość ukąszenia oraz skorzystaj z nowoczesnych urządzeń, takich jak TICKLESS Run / TICKLESS Active, które zapewniają skuteczną ochronę. Nie pozwól, aby kleszcze zniechęciły Cię do zimowych treningów. Z odpowiednimi środkami ochrony możesz cieszyć się sportem na świeżym powietrzu przez cały rok!